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香港铁板神算王中王
哑铃卧推和 飞鸟有什么区别吗?
发布日期:2019-08-06 16:39   来源:未知   阅读:

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  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!飞鸟可以理解为主要发达胸大肌的练习,哑铃卧卧推发达胸大肌等综合肌群的练习,它除了发展胸大肌外,还能发展肱三头肌。

  哑铃卧推重点锻炼:胸大肌、肱三头肌。一周按照计划锻炼做一次哑铃卧推即可发达胸大肌、肱三头肌了(当然饮食要正常)。

  飞鸟可以理解为发达胸大肌的局部有效练习,哑铃卧为推发达胸大肌等综合肌群的练习,它除了发展胸大肌外,还能发展肱三头肌

  卧推是最好的上半身运动 兼顾胸肌三角肌肱二头三头 飞鸟大多是是塑性的 哑铃主要臂力